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やまもと歯科クリニック

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筋トレ

2014-8-8



自分の仕事はほとんど椅子に座っているので、


しかも手先と頭と目しかおもに使わない・・・



なので、たまに自宅で手軽にできる筋トレを


している




この本はとてもいい(^o^)








アマゾンで買った20kgのダンベル。


とっても重宝している(^o^)



重さは自分で調整可能



自分の考えでは、とにかく思いっきり早く動かせば


早く筋肉がついて代謝が上がると思っていましたが


大きな間違いということに最近気づいて・・・




ゆっくりと時間をかけて適度にやるほうが筋肉も


ついて体にいいことがわかりました



何事も短期は損気ですね!